Culiacán, Sinaloa, 19 de julio de 2025.– Tomarse un descanso no es un capricho, sino una necesidad para el bienestar integral de las personas, aseguró Adilene Guadalupe Madrid Osuna, coordinadora del Centro de Servicios Psicológicos a la Comunidad (CESPSIC) de la Facultad de Psicología de la UAS.
Explicó que el descanso permite reducir el estrés, la ansiedad, mejorar el sueño, la memoria y el equilibrio emocional. “Llega un momento en el que ya nos sentimos como el quemado, el síndrome del quemado, el burnout (…) y es ahí donde se nota el impacto de tener vacaciones”, señaló.
Madrid Osuna dijo que muchas personas funcionan en “modo automático” por la rutina diaria, lo que afecta sus relaciones interpersonales. Recomendó aprovechar las vacaciones para desconectarse de las obligaciones y reconectar con uno mismo, lo cual mejora la tolerancia, el ánimo y la calidad de vida.
Respecto a niñas y niños, destacó que aunque el periodo vacacional suele ser visto como diversión, es importante mantener hábitos básicos como horarios de sueño, alimentación y limitar el uso de pantallas para facilitar el regreso a clases.
Finalmente, exhortó a usar el tiempo libre en actividades que fortalezcan el vínculo familiar, como talleres, paseos o visitas culturales. “El bienestar emocional también se construye desde el descanso y el equilibrio de la vida cotidiana”, concluyó.